Thời gian, tuổi tác và công việc làm cho sức khỏe, vẻ đẹp của người phụ nữ bị suy giảm. Tuy nhiên, nếu như chị em biết quan tâm, duy trì những thói quen đơn giản thì sức khỏe cũng như vẻ đẹp cũng được cải thiện đáng kể, đầy lùi sự lão hóa, giúp chúng ta trẻ lâu hơn. Điều đó đồng nghĩa với việc chị em phụ nữ sẽ cảm thấy hạnh phúc với cơ thể của mình.
Hạn chế ăn thịt , ăn nhiều rau quả
Cung cấp vào thực đơn hàng ngày của bạn nhiều loại rau quả, không chỉ giúp cơ thể hấp thụ thêm các chất chống oxy hóa, ngăn ngừa bệnh tật mà còn giúp duy trì trọng lượng cơ thể bởi rau quá tương đối ít calo.
Uống trà
Các thí nghiệm cho thấy trà xanh và cả trà đen đều chứa chất chống oxy hóa có thể vô hiệu hoác các phân tử gây ung thư.
Tinh thần lạc quan
Suy nghĩ về những điều mới mẻ, bất ngờ với một tinh thần lạc quan, thoải mái sẽ tăng cường hoạt động của trí óc. Khi trí óc minh mẫn, kỹ năng giải quyết vấn đề, nhìn nhận vấn đề cũng được cải thiện đáng kể.
Ngủ sâu giấc
Gối đầu thấp và thư giãn trước lúc ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn. Gối đầu thấp không chỉ giúp bạn tránh viêm đốt sống cổ mà còn giúp máu lưu thông lên não tốt. Thêm vào đó, trước giờ đi ngủ, bạn nên nằm thư giãn, vươn thẳng người và nhẹ nhàng hít thở sâu, đều đặn giấc ngủ sẽ đến nhanh hơn. Ngủ ngon sẽ giúp bạn có một tinh thần thoải mái, minh mẫn, hạn chế nếp nhăn, gương mặt luôn rạng rỡ.
Uống nước ấm vào lúc sáng dậy và trước khi đi ngủ
Một ly nước ấm giúp làm sạch đường ruột và bổ sung lượng mất nước trong cả một đêm dài. Một ly nước ấm trước khi đi ngủ đảm bảo cho độ nhớt máu không quá đặc qua một đêm, giảm lắng đọng sắc tố, ngăn ngừa lão hóa đến sớm.
Trang điểm nhẹ
Dành khoảng 5 phút với một chút son môi, kem dưỡng, kem chống nắng, các chị em phụ nữ có thể tự tin đến công sở hay các bữa tiệc nhỏ với bạn bè, đồng nghiệp. Gương mặt tươi tắn, làn da mịn màng là những điểm cộng không nhỏ cho phái nữ.
Làm việc đúng cách
Ngồi đúng tư thế: Làm việc với máy tính cả ngày sẽ gây chứng đau cổ, đau lưng, vai, khuỷu tay, cổ tay mãn tính. Sau 30 đến 60 phút, hãy đứng dậy, duỗi cơ bắp thoải mái.
Trên đây là những bí quyết cực kỳ đơn giản và dễ thực hiện, giúp cho chị em phụ nữ lưu giữ được tuổi thanh xuân, sự tự tin trong cuộc sống./.